Yoga emagrece sim!

A antiga prática de Yoga está se tornando cada vez mais comum. Muitas pessoas estão começando a perceber os benefícios maravilhosos que a prática traz. Acredite ou não, Yoga emagrece sim e não só emagrece como promove dezenas de outras mudanças no seu corpo e na sua forma de enxergar o mundo, as pessoas e auxilia no autoconhecimento. Uma sessão de Yoga é baseada em diferentes disciplinas.

Há 5 tipos comuns: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, e Bikram. Pode-se reconhecê-los mais por seu nomes no idioma natal.  Hatha significa respiração e meditação; Vinyasa, consiste de poses básicas e disciplina de respiração; Ashtanga é chamada de power Yoga; Iyengar é alinhamento corporal; e Bikram é Yoga sensual. Independente do tipo de Yoga que decida tentar, o Yoga emagrece, pois seu corpo será exercitado.

No que diz respeito ao emagrecimento, o Yoga emagrece porque ajuda a controlar a ansiedade, e
diminui o problema da compulsão alimentar. A prática também contribui para melhorar o autocontrole, o que é ótimo, pois assim o praticamente aprende a lidar melhor com as frustrações e com os problemas que aparecem na sua vida.

E tem mais! O Yoga emagrece porque os asanas, ou seja, as posturas do Yoga, estimulam a glândula tireoide, fazendo com que ele funcione melhor.

A tireoide é uma glândula muito importante, sendo responsável pela produção de dois hormônios, o T3 e o T4. Esses hormônios regulam o funcionamento do metabolismo do corpo, portanto, quando a tireoide não está trabalhando direito, a produção desses hormônios fica prejudicada, o metabolismo fica lento e a pessoa tende a ganhar peso.

Além disso, o Yoga emagrece porque alguns estilos mais vigoroso, como o power Yoga, promovem uma grande queima de calorias. Por exemplo, em uma hora de power Yoga é possível perder até 500 calorias. Porém, mesmo os estilos mais suaves, como o Hatha Yoga, são ótimos para queimar calorias. Para você ter uma ideia, em uma hora de Hatha Yoga você pode perder até 225 calorias.

Namastê